LCHF en HET (kolhydratfri) POTATIS! Vad äter jag egentligen?

Dag 90

Ja, det är många som har undrat hur jag har lyckats gå ner 15 kg på 89 dagar!
Många har frågat vad jag äter, om det är LCHF, GI eller vad. Folk undrar även hur jag motionerar. Just det här med LCHF har blivit en het potatis och skapat stora diskussioner.

Angående maten jag kör min egen race! Jag följer ingen existerande koncept, utan jag helt enkelt provar mig fram tills det som funkar bäst just för MIN kropp. Jag tror att alla varianter av diet kan fungera, men det viktigaste är att DU ska prova dig fram tills det som passar bäst just för DIG.

Jag började med att ta bort allt sött! Jag varken åt eller drack någonting sött, vare sig sötade av socker eller sötningsmedel. Kroppen får en chock förstås, men efter 1 månad så mådde jag faktiskt illa när jag såg någon äta en tårtbit, till exempel. Suget försvann helt och hållet.

Sedan bytte ljust bröd mot mörk bröd. Hela tiden gav jag min kropp en chans att vänja sig. Efter ett tag, så började jag äta bröd bara en gång per dag (frukost). Det bytte jag sedan mot havregrynsgröt. Jag har ätit väldigt lite kolhydrater, eftersom jag har hela tiden försökt att tänka smart och äta det som är mätande men inte så kaloririkt.

Numera äter jag ingen potatis, pasta, ris, bröd, gröt, flingor eller liknande...

Jag äter mycket av:
Ägg, mellanmjölk, banan, jordgubbar, blåbär, tomat, isbergssallad, apelsin, gurka, lax, torsk, Keso (mini), te och kaffe (älskar cappuccino, espresso, latte, etc) mm.

Min kropp har blivit van med det jag jag går aldrig hungrig! Jag har gått ner, fått mer energi, min hud har blivit mycket bättre, etc.

Antal kalorier: Jag experimenterade med det också. I början åt jag mellan 800-900 kcal. Det var för lite och jag gick ner saktare. Sedan höll jag mig till 1300 kcal ett bra tag och kände att vikten gick ner snabbare. Just nu håller jag på att experimentera med 1200 kcal.


Motion: I början körde jag hårt med Taebo (någon slags kampsport/aerobics), men insåg efter ett tag att vikten rörde sig inte lika snabbt neråt. Jag håll på att bygga muskler och de väger. Jag vill inte ha extra vikt på grund av muskler i början. Jag behöver motivationen av att se vågen peka neråt, så jag började med att gå snabbt (utomhus eller på löpbandet), för det fungerade bäst och snabbaste för just MIG. Än en gång säger jag: prova DIG fram till vad som funkar bäst för dig! Hur ofta de blir är helt beroende på om jag är frisk (är förkyld just nu) eller så... Men jag försöker att gå i MINST 1 timme i streck.

I övrigt äter jag inga mediciner, inga bantningspiller, inga vitamintabletter eller dylikt.

Det kanske låter hårt, men OM en tjej som vägde som mest 101.7 kg (gravid) och 95 kg (efter förlossning) och drack Coca-cola VARJE DAG, åt lika mycket som en man och motionerade noll, lyckades med det, så KAN DU MED! ;)


Lycka till!!

Varmt välkomna  till mina nya läsare/bloglovin-följare!!


TACK FÖR ALLT STÖD!!! Ni har hjälp mig att komma hit jag befinner mig idag!

Kramar