Ynka 5 kg kvar till ett normalt BMI

Dag 72

Mitt ansikte är smalare nu, bilden är tagen för ett par dagar sedan och jämfört med en bild från 2008(101 kg).
Idag vägde jag mig igen... har svårt med att hålla mig ifrån vågen nämligen! Trots att jag ville väga mig bara en gång i vecka (på måndagar).
Men idag fick jag se en rolig siffra: 73.1 kg! Då är det exakt 5 kg kvar till ett normalt BMI (68.1 kg)! :D

Helt otroligt att jag bara har 1.1 kg kvar till att nå målet med projektet!!! :D

Anledning till att mina kalorier är numera alltid 1304, sedan en vecka tillbaka är att jag har lagt om kosten, så jag äter alltid samma kost: frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag, mellanmål och kvällsmat. Inget mer eller mindre.

Jag har verkligen lyckas med att hålla mig till det men nu är det kvar att ha fasta tider till de måltiderna jag har.

Det syns mer och mer att jag är smalare! Igår kväll kom jag in i 3 av mina aftonklänningar och kunde dra dragkedjan helt på 2 av dem! :D Det börjar liknar något och jag är mycket GLAD för det!

Peppkram till er alla!

Dags för vågen igen

Dag 71

Idag väger jag 73.5 kg. Jag har hittills gått ner 11.5kg! :D
Jag är SÅ nära att nå målet med projektet (att gå ner från 85 till 72 kg)!!!

Mina kalorier idag

Mat:	1304 kcal
Motion:	-0 kcal
Summa:	1304 kcal

Dag 70

Mina kalorier idag

Mat:	1304 kcal
Motion:	-0 kcal
Summa:	1304 kcal

Dag 69

Mina kalorier idag

Mat:	1304 kcal
Motion:	-0 kcal
Summa:	1304 kcal

Dag 68

Mina kalorier idag

Mat:	1304 kcal
Motion:	-0 kcal
Summa:	1304 kcal

Dag 67

Mina kalorier idag

Mat:	1304 kcal
Motion:	-305 kcal
Summa:	999 kcal

Dag 66

Mina kalorier idag

Mat:	1304 kcal
Motion:	-305 kcal
Summa:	999 kcal

Dans (med Nathalie) och löpbandet (6 km/1 timme)!!

Dag 65

Ingen dåligt samvete här inte! Idag blev det dans med Nathalie på Danshuset och sedan gick jag på löpbandet i snabb takt (6 km på 1 timme). Det känns helt ok!

Jag äter ingen ris, pasta eller potatis. Åt lite rågflingor gröt till frukost de flesta dagar och i början åt jag bröd ibland (mörkt, utan smör, bara rökt kalkon på).

Sedan fem dagar har jag tagit bort brödet från mitt liv! HELT !! Då hade jag bara frukostens gröt kvar. Idag ersatt jag gröten med 2 kokta ägg (utan salt), 50 g banan, 50 g apelsin och kaffe med 50 g mellanmjölk (utan socker eller sötningsmedel, förstås). Jag klarade det! Maten var INTE starkare än mig!! NICE!! Jag har total kontroll just nu!

Vad härligt att få full kontroll över mitt liv!! Allt är möjligt, bara man bestämmer sig för det!

Mina kalorier idag

Mat:	1304 kcal
Motion:	-305 kcal
Summa:	999 kcal

God marginal!!

Dag 64

Idag väger jag 74.6 kg, det blev -1.3 kg sedan förra veckan.
Totalt har jag (sedan projektstart), gått ner 10.4 kg.

Det känns så bra att ha en så god marginal! Det är precis 4 veckor kvar tills projektets slut och det känns inte direkt svårt att gå ner 2.6 kg på 4 veckor (genomsnitt 0.65 kg/vecka).

Det kommer att kännas underbart om jag lyckas nå målet med projektet! :D :D

Mina kalorier idag

Mat:	1269 kcal
Motion:	-310 kcal
Summa:	959 kcal

Före- och efter bilder!

Dag 63




Jag tänkte egentligen inte lägga någon bild på mig förrän jag tyckte att det var värd att se på. Men nu tycker jag att man kan faktiskt ser lite skillnad!

Första bilden är tagen i 2008, när jag var höggravid och vägde ca 101 kg. Den andra bilden är tagen idag, och jag väger 74.6 kg.

Det känns härligt!! :D :D

Dans!

Dag 62

Idag gick jag med Nathalie (min dotter) till en "prova på" lektion i dans för Förälder+ barn födda i 08. Åh SÅ roligt! Nu har vi inskrivit in oss och kommer att delta kursen på tisdagar!

Mitt liv har börjat bli mycket mer aktiv nu (fysiskt) och det känns UNDERBART! :D

Mina kalorier idag

Mat:	1283 kcal
Motion:	-225 kcal
Summa:	1058 kcal

ÖVERLYCKLIG!!!!! :D

Dag 61

Idag, känner jag mig lika stark som Bamse efter att han har intagit dunderhonung!! :D
På 61 dagar har jag lyckats gå ner 10.3 kg, och med det brutit det svåra 10 kg sträcket. OMG jag är så förvånad att jag har fått en sådan bra disciplin!

Nu är det bara att fortsätta, tills jag blir JAG igen! :D :D :D

Väger idag: 74.7 kg. Nu har jag bara ynka 2.7 kg tills jag har nått målet i projektet!!! Det känns helt åtkomligt att bli av med 2.7 kg på 29 dagar! :D :D

Två tredjedelar har nu gått!!! Spännande!!

Dag 60

Nu har två tredjedelar gått och jag har 30 dagar på mig att lyckas med att gå ner till 72 kg. Jag tror jag kommer att lyckas eller komma i alla fall väldigt nära målet!

Nu när NÄSTAN 10 kg är borta från min kropp, har jag börjat höra mer och mer från folk runt omkring mig att jag ser mycket smalare ut nu, att min hud är mycket finare och att man ser att ansiktet har smalnat till! :D NICE!

Idag hade jag prov och det kändes mycket bra på provet! :) Imorgon har jag lektion på förmiddagen och prov på eftermiddagen.

Det känns som att vikten har stått lite stilla i ca en veckas tid och jag misstänker PMS som boven för hela slanten. Hoppas att tills måndag lyckas jag komma ner till 74,9 kg, så att jag både har gått ner 10 kg och kommit under 75 kg (mycket närmare steg till 70 kg anser jag).

När jag har gått ner 15 kg, tänker jag publicera före- och efter bilder på mig. Tycker att det är för tidigt med bilder än. Vill kunna visa något som är värt att titta på (resultatmässigt).

Annars är jag lika motiverad som i början, för 60 dagar sedan, eller kanske ännu mer, med tanke på att hur bra det har gått!

Träningsverk efter gårdagens 12 km promenad, fick mig att vila kroppen idag.

”Every second you spend thinking about someone else’s dreams, you take time away from your own.” Geoffrey F.

Mina kalorier idag

Mat:	1310 kcal
Motion:	-0 kcal
Summa:	1310 kcal

Gick i rask takt i 12 km idag!

Dag 59

Ny taktik! Jag har kommit fram till att jag har just nu ca 3,5 kg muskler. Det hade varit positivt om jag redan var smal, men nu, när jag vill komma ner till ett normalt BMI, så vill jag inte dras med extra muskelkilo.

Därför ska jag köra hårt med promenader och vänta med andra former av träning som ger muskler.

Spännande att se på nästa resultat (måndag).

Av de 12 km jag gick idag, 6 km blev vid havet, hur härligt som helst! Doft av salt... Helt underbart! De resterande 6 km körde jag på gymmet.

Mina kalorier idag

Mat:	1250 kcal
Motion:	-676 kcal
Summa:	574 kcal

Dag 58

Mina kalorier idag

Mat:	1308 kcal
Motion:	-0 kcal
Summa:	1308 kcal

Dag 57

Dagensvikt: 75,9 kg.

Mina kalorier idag

Mat:	1312 kcal
Motion:	-126 kcal
Summa:	1186 kcal

Dag 56

Mina kalorier idag

Mat:	1155 kcal
Motion:	-0 kcal
Summa:	1155 kcal

Dag 55

Mina kalorier idag

Mat:	1226 kcal
Motion:	-0 kcal
Summa:	1226 kcal

I'm back! :D

Dag 54

Jag har varit lite frånvarande de sista dagarna! Jag hade så mycket att göra (skolan). Jag har skickat många brev och mejl, och ringt många samtal. Har även varit och knakat på hos ett antal företag. I onsdags var jag på en arbetsintervju.

Jag har helt enkelt inte haft tid att blogga, tyvärr! Däremot, har jag hållit mig till mina tillåtna kalorierna och motionerat. Beviset på det kommer här:

Dagens vikt: 75,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg
Kvar tills -10 kg: 0,9 kg
Kvar tills projektets -13 kg: 3,9 kg
Kvar tills normalt BMI (68,1 kg): 7,8 kg

Jag är mycket nöjd och glad över mina prestationer!

"Never let your memories be greater than your dreams" Author Unknown

Dag 53

"Don't be pushed by your problems, be led by your dreams." Author Unknown

Mina kalorier idag

Mat:	1289 kcal
Motion:	-114 kcal
Summa:	1175 kcal

Dag 52

"Don't put off living to next week, next month, next year or next decade. The only time you're ever living is in this moment." Author Unknown

Mina kalorier idag

Mat:	1276 kcal
Motion:	-762 kcal
Summa:	514 kcal

Dag 51

"How different our lives are when we really know what is deeply important to us, and keeping that picture in mind, we manage ourselves each day to be and to do what really matters most." Stephen R. Covey

Mina kalorier idag

Mat:	1305 kcal
Motion:	-457 kcal
Summa:	848 kcal

-8,1 kg på 50 dagar!!!! :D

Dag 50

"I can see clearly now, the rain is gone,
I can see all obstacles in my way
Gone are the dark clouds that had me blind
It’s gonna be a bright (bright), bright (bright) Sun-Shiny day."

Idag kan jag inte göra annat än att bli GLAD! Nu har jag gått ner 8,1 kg på 50 dagar! Min nuvarande vikt är 76,9 kg! Min midja har hittills minskat med 8 cm! Jag är så glad att det har gått så här bra!! TOPPEN! :D

Jag tränade mycket mindre nu på sista veckan, jag gick ändå ner mer än när jag tränade som mest! Det blev - 1,5 kg! Jag tänker lägga om min träning. Åh vad det känns BRA!!!! :D

Ris och ros

Dag 49

Jag är väldigt frustrerad på grund av viktklubb.se! Det har hänt flera gånger på sista veckan att deras site låg nere. När jag försöker att komma in på siten, så får jag meddelandet att siten är under underhåll och går inte att öppnas.

Det är väldigt jobbigt! Idag blev det så i flera timmar! Jag hade förstås inget minne av hur mycket jag hade redan ätit under dagen! jag ville varken äta för mycket eller för lite! Jag har ambitionen att följa mitt program till 100%. Jag är helt målmedveten just nu!

Varför kör de inte med underhåll under natten, när folk sover??
Visst för övrigt trivs jag bra på VK.se men det där störande återkommande moment är JOBBIGT!

Hoppas på en bättre morgondag! Det blir i alla fall spännande att väga sig imorgon och även mäta midjan! :D

Mina kalorier idag

Mat:	1283 kcal
Motion:	-0 kcal
Summa:	1283 kcal

Funderingar

Dag 48

Jag har verkligen kört stenhårt med att inte äta mer än 1300 kalorier per dag och har motionerat mycket varje dag. Med tanke på mina insatser tycker jag att jag borde ha gått ner i vikt i snabbare takt.

Jag har börjat misstänka att det inte är bra att motionera så mycket som jag gjorde och fick även min teori bekräftad när jag läste i Jane Fondas bok att man måste ha en vilodag så att kroppen hinner återhämta sig.

Idag tog jag en vilodag som jag tänkte fortsätta med, en gång i veckan. Jag vill se hur det kommer att påverka resultatet. Jag får nästan dålig samvete för att inte träna idag, men jag måste testa vad som funkar bäst för mig.

"It is never too late to become what you might have been"
George Eliot

Mina kalorier idag

Mat:	1265 kcal
Motion:	-0 kcal
Summa:	1265 kcal

Så glad! :D

Dag 47

Jag är så glad över hur bra det har gått hittills! Kläderna blir större och större och ja NJUTER!!! :D

Idag blev det mycket städning, och jag passade på att plocka bort allt som är julrelaterat. Nu är det bara att vänta på att våren ska komma! Idag var det verkligen en fin solig dag! Det kändes som att det är redan vår! :)

"Begin doing what you want to do now. We are not living in eternity. We have only this moment, sparkling like a star in our hand- and melting like a snowflake..."
Francis Bacon

Mina kalorier idag

Mat:	1251 kcal
Motion:	-282 kcal
Summa:	969 kcal

Hela året på 45 dagar!

Dag 46

Förra året, den 10 januari 2011, vägde jag 77,9 kg. Under 10 månaders tid gick jag upp 7,1 kg och hamnade på 85 kg!
Igår, den 4 januari, vägde jag återigen 77,9 kg!! Med andra ord, de 7,1 kg som jag lade på mig under 10 månaders tid, lyckades jag bli av igen på 45 dagar.

Jag har alltid sagt att det är så lätt att gå upp i vikt, men så svårt att gå ner! Nu tror jag att jag har faktiskt ändrat min uppfattning!!

Igår läste jag en annons på Citytidningen (Helsingborg) om att de söker två personer som vill komma loss nu, förbättra sin kondition och komma i form. De samarbetar med Intersport, Aktiverum och Springtime. De utvalda får en personlig coach, träningsutrustning (Puma) och startavgift för Springtime i Helsingborg, där man ska springa ett 10 km-lopp den 5 maj 2012.

Jag har anmält mig jag HOPPAS så mycket på att jag blir vald!! :D

Idag åt jag: rågflingors gröt, rågbröd osötad, rökt kalkon, laxfilé, röda bönor, clementin, banan, valnötter, och spenat. Jag drack vatten, vanilj te, kaffe med mjölk (jag använder alltid mellan mjölk). Nyttigt värre, eller hur? Jag är mätt och ska nu gå och lägga mig.

Idag köpte jag Zoégas lösvikt kaffe på Ica, på maskinen där man får kaffet automatiskt malet. Jag valde espresso della casa. Vilken doft!!!!!!!!!!!!!!!!!! Jag fixade en latte och en espresso macchiato på min espressomaskin (DeLonghi) och det blev såååååå gott!!! Kaffet både smakade och doftade ljuvligt!

Mina kalorier idag

Mat:	1269 kcal
Motion:	-525 kcal
Summa:	744 kcal

Minus 7 cm på midjan!

Dag 45

Det börjar bli mer och mer påtaglig att jag minskar i omfång. När jag började i november, hade jag storlek 46 och numera är storleken 44 lite stor för mig, så snart har jag storlek 42! Det glädjer mig enormt!

Måttbandet visade idag att min midja har förminskat med 7 cm på 45 dagar! :D

Idag har jag blivit inbjuden till en fest som äger rum i februari på Rådhuset! Helsingborg kommer att fira med tårta och nationalsången att jag och några andra har blivit svenska medborgare förra året! :) Jag kommer till festen, men tårtan... avstår jag GÄRNA ifrån! ;)

"You can never cross the ocean until you have the courage to lose sight of the shore." Christopher Columbus

Mina kalorier idag

Mat:	1257 kcal
Motion:	-118 kcal
Summa:	1139 kcal

Strul med internet och VK

Dag 44

Vid årsskiftet skulle vi få ny internetleverantör, men tyvärr så kom den nya leverantören inte igång när den gamla försvann! Det var svårt för mig, för att jag använder internet för att kontrollera mina kalorier och skriva i bloggen. Idag behövde jag internet även för att jaga praktikplats.

Viktklubb.se låg nere i flera timmar och det var inte lätt att gissa sig fram till hur mycket jag hade redan ätit och hur mycket mer kunde jag äta idag.

Jag har varit hos två olika företag och sökte praktikplats. Imorgon fortsätter jag jaga den perfekta praktikplatsen! :)

Mina kalorier idag

Mat:	1251 kcal
Motion:	-394 kcal
Summa:	857 kcal

Dag 43

Den här veckan blev det -0,7 kg och numera väger jag 78,4 kg! :D
Hittills har jag gått ner 6,6 kg på 43 dagar och är mycket glad över det!

"What lies behind us and what lies before us are tiny matters compared to what lies whithin us." Ralph Waldo Emerson

Mina kalorier idag

Mat:	1308 kcal
Motion:	-1028 kcal
Summa:	280 kcal

Första dagen på året!

Dag 42

Idag har jag kvar samma känslan av att 2012 blir ett väldigt bra år! :D
Jag tränade inte så hårt idag, utan bara tog en lång promenad och tillät mina muskler vila i en dag.
Imorgon får jag försöka att fixa en praktikplats där jag ska vara i 6 veckor, from. vecka 6. Jag ska anstränga mig för att få en praktik som har med hälsan att göra, med tanke på hur engagerad jag känner mig i frågan.

Imorgon är det även vägningsdags och jag självklart nyfiken! ;)

"Motivation is when your dreams put on work clothes."
Benjamin Franklin

Mina kalorier idag

Mat:	1253 kcal
Motion:	-177 kcal
Summa:	1076 kcal