Jag har börjat med att införa nya sunda vanor och rutiner i mitt liv, som t.ex. att gå i säng kl 21 och gå upp kl 05. När jag gick upp så tidigt, satt jag igång direkt efter frukost med att läsa boken om kognitiv behandling vid övervikt och fetma. Boken är väldigt intressant och jag har redan börja lära mig nya saker.
På grund av filmen som jag såg igår, tränade jag idag 63 min istället för de vanliga 40 min. Filmen menar att användning av muskler gör att nya blodkärl och mitokondrier uppstår vid musklerna och gör att det går mycket energi åt det och man bränner fet snabbare än att genom bara banta.
Idag har jag också lyckats räkna kalorier på allt jag åt.
Mina kalorier idag
| Mat: | 1117 kcal |
| Motion: | -650 kcal |
| Summa: | 467 kcal |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar